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Toshiの「ROVER600」と「OLYMPUS PEN」で綴る日々の徒然日記
by backyardgarage
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"Filmstrip1" Skin by Animal Skin
フィットネス!
昨日は若干二日酔いの状態で酒が残っているようでしたので、軽いブランチの後にスポーツジムに行って軽く汗を流し、プールでひと泳ぎしてリフレッシュして来ました。
う~ん、なんてセレブなわたし(爆)

と言うのは半分ウソでして(汗) 実はスポーツジムに通っている知り合いからスポーツジムの1日体験のハガキを頂いて、期日が8月いっぱいなのでカミさん、兄夫婦と4人で行ってきただけなのでした(^^;;

体験ってことなので、気軽にランニングマシンやエアロバイクを適当にやらせてもらうって程度かと思っていたら、インストラクターのお兄さんが付いていろい ろと指導していただけました。
まずは体脂肪を計るような機械にのり、自分の今の体の状態を測定してもらいます。
この機械がまたスゴイ!「高精度体成分分析装置」という人間の身体を作っている水・たんぱく質・脂肪・骨など体成分を解析して、自分の身体の筋肉の状態や脂肪の状態から水分量、骨密度までを分析、どのような運動でどこを鍛えれば理想の身体に近づくのかがグラ フで具体的な数値として見れるので、自分の身体がどれだけぐーたらで怠けた生活をしているかが一目瞭然です(爆)
わたしの身体がどんな状態だったかは内緒ですが(爆)かなり有酸素運動して脂肪を燃焼させないといけない状態であることは間違いないようです。

自分用のメニューを見ながら、ますはストレッチから入って今流行のロデオマシーン、エアロバイクで身体を温めて十分な有酸素運動をして脂肪を燃焼させます。せっかくなので各種筋トレマシーンに挑戦。
どれもこれもがんばってみますが、二日酔い気味の身体には結構キツイ(^^;;
それを数セットこなして、プールで軽く泳いで終了!

はっきり言って少々疲れました。普段の運動不足を証明してますね。これじゃイケン!と真剣に思いましたが、スポーツジムに通うほど裕福じゃないのがツライところ(^^;;
なので、涼しくなったらまたクルマ通勤をやめて駅まで歩く電車通勤に変え様と考えております。

いや~しかし26日の後遺症か胃痛が・・・それに合わせて昨日のジムのツケがまわって大胸筋が筋肉痛でございます(涙)
Top▲ | by backyardgarage | 2006-08-28 20:32 | 徒然
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