人気ブログランキング | 話題のタグを見る
Top

Toshiの「ROVER600」と「OLYMPUS PEN」で綴る日々の徒然日記
by backyardgarage
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
最新の記事
謹賀新年!
at 2014-01-01 18:49
大船フラワーセンター
at 2013-07-21 15:07
「OLYMPUS PEN E..
at 2013-07-14 01:35
「OLYMPUS PEN E..
at 2013-07-13 23:49
すっかりご無沙汰しております..
at 2013-06-16 03:14
タグ
(523)
(218)
(178)
(175)
(159)
(150)
(116)
(86)
(69)
(59)
(58)
(33)
(30)
(23)
(22)
(20)
(18)
(15)
(14)
(14)
(5)
(4)
(4)
(2)
(1)
(1)
以前の記事
2014年 01月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2004年 09月
2004年 07月
2004年 06月
2004年 05月
カテゴリ
全体
徒然
MY ROVER620
ファミリー
F1
趣味
カーライフ
オフ・イベント
PHOTO日記
TVウォッチン
映画ウォッチン
ホビー
Music
格闘技
ダイエット
Dear MG MIDGET
記事ランキング
画像一覧
最新のトラックバック
フォロー中のブログ
まぁ,確かに,やっぱり,...
Rover 220 co...
湘南のJOHN LENN...
いいかげんな日記
対抗戦
♪digression♪
リンク
ライフログ
検索
その他のジャンル
ブログパーツ
  • このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。
ファン
ブログジャンル
"Filmstrip1" Skin by Animal Skin
続・本気で「WiiFit」!・・・実践4ヶ月目報告
早いもので「WiiFit」を再開してから早4ヶ月が経ちました。
10月からはバージョンアップされた『Wii Fit Plus』を投入しました。
『Wii Fit Plus』には、既存の48種類のトレーニングに加え、新たに21種類の新作トレーニング(ヨガ3種類・筋トレ3種類・バランスゲーム15種類)が入り、消費カロリー表示機能などいろいろな便利機能も追加されました。
わたしの場合は、有酸素運動と筋トレが主なので、あまりバージョンアップの有り難味は薄いのですが、バランスゲームが増えたので子ども達は喜んでます(^^;;
バランスゲームはカロリー消費の数値的には低いですが、以前よりフィットネス効果がありそうなゲームが増えたので、トレーニングの合間の気分転換にもちょうどいい感じです。

さて、続・本気で「WiiFit」4ヶ月経過報告ですが、前回報告した停滞期を乗り越えてからは順調で、とりあえずは無事に目標値の58キロ、BMI値21.5を達成しました!
今後はこの数値をキープすることが目標となりますので、日々の体重変化に合わせて有酸素運動中心でいくか筋トレメニュー中心でいくか決めて運動量を調整するパターンに変更しました。
で、4ヶ月目、10月のグラフがこんな感じです。
続・本気で「WiiFit」!・・・実践4ヶ月目報告_e0025695_2250524.jpg

グラフを見ると分かると思いますが、以前のように毎日励まなくなりました。
多少の変動はあるものの、それでもだいたい目標値を許容範囲内でキープできている状態です。
続・本気で「WiiFit」!・・・実践4ヶ月目報告_e0025695_22512477.jpg

今後もその日の食事や生活状況に合わせてトレーニングメニューをこなして体重維持&筋力アップを目指していこうと思います。

と言うことで、本気で「WiiFit」を始めてから途中ヘルニアで1年のブランクはあったものの、めでたく目標値を達成して現状維持という段階に入りましたので、続・本気で「WiiFit」は一応、今回で最終回です。
再開後は故障もリバウンドもなく、思いのほか順調だったので、ネタ的には美味しくなかったかもしれませんが、わたし的には満足です(^^
結局、最大時だった去年の夏前から15キロ近く痩せたことになるんですが、同時に筋力アップしてるってのもあってか、見た目は劇的に痩せた!って感じはしないんですよね。
まぁ、余分な贅肉が取れてシェイプアップされたので、以前よりスッキリした見た目にはなりましたし、身体も軽くなってだいぶ体力も付いた気がするので嬉しいですが・・・
実はいいことばかりではありません・・・
以前履いていたズボンが全てダブダブで履けなくなってしまいますた( ̄Д ̄;;
若者の腰パンどころか、ベルトをしないとボタンを外さずにスポンと下まで下がってしまいます(汗)
なので、スーツは夏物も冬物も新調する羽目に・・・(;´Д`A ```
ジーンズは幸いなことに細かった頃のが何本か押入れにしまってあったので、それを今はとりあえず履いてますがジーンズも買いなおさないとです(-"-;A ...

今後、このダブダブで履けなくなったズボンを再度履くことがないことを願わずにはいられません・・・
まぁ、これでリバウンドして激肥り!なんてことになったらネタ的にオイシイのかもしれませんが、間違ってもそんなことはないと思いますので、変な期待はしないでくださいね(^^;;
Top▲ | by backyardgarage | 2009-11-05 22:52 | ダイエット
<< バルブ脱落救出作戦&カースロープ | ページトップ | 2009/F1最終戦:アブダビ... >>